Rückbildungs- und Beckenbodenkurs

 

Langsam sollte sich die junge Mutter wieder in ihrem Körper, der nun wieder ihr allein gehört, zurechtfinden.

Im Rückbildungsturnen wird die körperliche Leistungsfähigkeit nach der Geburt langsam wieder gesteigert.

Besonders intensiv trainieren wir die Beckenbodenmuskulatur, um mögliche Spätfolgen der Schwangerschaft (Inkontinenz, Gebärmuttersenkung) zu vermeiden. Aber auch allgemeine Kräftigungs-, Haltungs- und Dehnungsübungen sind Bestandteile der Lektionen, wie auch Entspannungsübungen und Theorieinputs. 

 

Das Training kann frühestens ab der 6. Woche nach der Geburt besucht werden und nach einem Kaiserschnitt frühestens nach 8 Wochen.

Für den Besuch eines Rückbildungs- und Beckenbodenkurses ist es nie zu spät,  auch wenn sie vor mehreren Monaten geboren haben.

Ein Kurs findet einmal wöchentlich über 8 Wochen statt und wird aufbauend und abwechslungsreich gestaltet.

Damit ihr euch völlig auf euch und euren Körper konzentrieren könnt, ist das Mitnehmen von Babys nicht erwünscht.

​

Nächster Kurs:

​

ab Do, 04.04. - 29.05.2024

​

(04.04., 11.04., 25.04., 29.02., 02.05., 08.05., 16.05., 23.05., 29.05.2024)

​

jeden Donnerstag von 19.30 bis 20.45 Uhr (am 18.04.24 kein Kurs wegen

ferienabwesenheit.

Am 08.05. und 29.05.24 findet es an einem Mittwoch statt

von 18.45 bis 20.00 Uhr wegen Auffahrt und Fronleichnam!)

 

Dauer:                 8 x 75 Min.

 

Kurskosten:         CHF 250.-  (Ihre Krankenkasse übernimmt ev. ein Teil 

                            der Kurskosten)

 

Mitbringen:          Bequeme Kleidung, barfuss oder Socken

                            und Frottée- oder Badetuch

 

Kursort:               Gymnastikraum, Oberdorfstrasse 2, 5525 Fischbach-Göslikon

 

Anmeldung:        Eine Anmeldung ist erforderlich (siehe "Kontakt")

                           Der Kurs wird ab 4 Anmeldungen durchgeführt.